2025年打工人自救指南：别成为下一个“赵露思”，做好这3点，狠狠爱自己！

新年伊始，先祝大家新年快乐、身体健康、早日暴富！ 24年年底，明星赵露思因积劳成疾被送医的新闻频繁登上热搜。 她因为工作压力与抑郁情绪，暴瘦至 70多斤 。 她的遭遇，并不是个例，而是我们这个时代的缩影。 有多少打工人也在职场的高压下，默默透支着 健康、情绪和尊严 。 作为每天熬夜加班、委曲求全的职场人，又何尝不是另一个“赵露思”？

看着这张坐在轮椅上强颜欢笑的照片。你能将它和昔日舞台上耀眼的女明星联系起来吗？健康第一，别用命换钱 赵露思在个人回应中提到。自己早在2021年就出现身体症状，却选择忽视。随后抑郁情绪逐渐发展为 生理上的抑郁病状 。与 因抑郁自杀 的张国荣是同种病症。

她的故事，又何尝不是你我身边人的故事？ 我的一个朋友小A，因为连续3天熬夜加班赶项目，胃痛加剧却舍不得请假。 项目还没完成，就被诊断为胃穿孔，最终被迫住院休养。 项目自然是黄了，身体也熬坏了。可谓竹篮打水一场空。这也许是就是曾经的你我。但大家总觉得“身体可以回头再补 ”。然而，现实是，病情一旦爆发，任何工作成就都无法弥补健康的损失。

自救指南第1条： 健康优先，硬性体检。 每年一次全面体检。

据赵露思微博回应。 此前曾发现剧组剧本货不对板，多次沟通无果。被剧方霸凌，甚至殴打，强迫其完成任务。这种 无力改变的妥协 ，让她的身体和心理同时陷入恶性循环。谁还没有遇到过类似情况呢？ 被迫加班、接手不合理的任务，但却苦于无法拒绝。我的朋友C君是个前端程序员。虽然他技术很牛，但是性格内向，不善言辞， 尤其不懂如何拒绝 。 有一回，他的产品提出了要一个“五彩斑斓的黑”。虽然心知无法完成，但他硬着头皮上，连续熬夜修改代码。最终因为心脏问题住进了ICU。

自救指南第2条： 边界分明。 与其勉强自己，不如为难他人。

赵露思曾因试戏不佳，被公司老板辱骂并关在厕所两个小时。这样的经历看似极端，但职场中的“隐形压迫”却并不少见。被领导公开批评，被同事孤立排挤，被客户无理刁难……在无数个“ 忍一忍就过去 ”的瞬间，尊严一点点被磨掉。朋友小琳是做tb客服的，有一次因为没有及时回应客户。事后被领导当众骂哭。虽然她选择默默忍受，但后来在类似的场合中，每次都会不自觉地感到恐慌。长时间的心理压抑，让她患上了焦虑症，甚至一度不敢上班。

自救指南第3条：对职场霸凌说不，敢于为自己发声！

狠狠爱自己，撑起未来生活赵露思用自己的故事告诉我们：健康是底线，尊严是红线。在职场上，工作固然重要，但没有什么比爱自己更重要。今天起，给健康一次重视，为尊严划出边界。狠狠爱自己，才能撑起未来的生活，做真正的职场主人。让我们一起大声说：“打工可以，透支不行！” 2025年，别成为下一个“赵露思”， 而是成为更爱自己的你！

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