南山大草原
10月1日早晨6点出发，7小时左右后到达南山山顶（导航时间6小时），考虑到国庆车流较大，车上多备些干粮，怕堵车在路上，做个饿死鬼
预计下午4点前到达牧场山项，然后，做晚餐，搭账篷，晚上6点吃晚餐，晚上在山顶露营，（每人带一套羽绒服和冬裤，还要带被子）
第二天早晨，开车在草原里到处转转，看看湖泊，中午吃了中餐出发去下一个景点：黄桑曲幽谷。
（如果好玩，我们就多玩一天）
第二天下午4点前到上堡侗寨，晚上在这里过夜（住民宿或者露营，看情况）
<爸爸去哪儿了 3>、<秋收起义>、<炎帝传奇>、<那山、那人、那狗>等影视剧拍摄地——【大园古村】（每当节日里来临这里苗寨会有吃乌饭，跳苗舞，吹木叶，对山歌，唱傩戏，非常热闹）。到了这里记得学几句苗话哟。列如吃饭这里叫做“也班”，洗澡叫做“坐晒”；乘车前往【上堡古国】这里是“苗族古都”，苗族历史上唯一的政权所在地（国号“武烈”，1460 年），至今流传着这么一句话：“界溪省，潭泥府，雪林州，赤坂县，上堡有个金銮殿”。在这里每当节日来临这里的苗寨会有吃乌饭，跳苗舞，吹木叶，对山歌，唱傩戏，非常热闹）。晚餐享用合拢宴，这是侗族人民招待客人最隆重、最高贵的礼节。一张张长条状的木桌椅,按”几”字形排开,首尾相连摆成一条长龙,可加长延伸。晚宴过后参加【篝火晚会】，点燃篝火,游客们拉着手、围着火堆翩翩起舞，以表达自己喜悦的心情，乐曲悠扬、舞姿翩跹，人如潮涌、掌声雷动，演员与现场观众互动，让大家过足了瘾，众多游客陶醉其中。
第三天：早餐后前往【鸳鸯岛及红军路】这里主要特色虬枝闹海、树缠藤、游龙戏树、横刀夺爱，古树与古藤相互依恋的情侣关系，似鸳鸯形影不离。1934 年邓小平率领红军四方军长征从这条路转战通道，因此将此路称为“红军路”；后前往【黄桑国家自然保护区】，沿途游览峡谷森林，漫步湖南的小“九寨沟”——【曲幽谷】森林覆盖率达 93.5%，有湖南“大氧吧”之称。境内原始次生林保存完好，物种丰富，有高坡云海、十里花溪、六鹅飞瀑、铁杉连理、楠木秘境、古寨遗韵、鸳鸯戏水等十大经典景观。这里保存有世界罕见的冰川世纪期遗存的长苞铁杉林，被称为“植物界的活化石”。不久你会听到轰鸣声越来越大，抬头一望，只见三十多米高处两道银色的瀑布倾流而下，那水花溅到身上的感觉啊—妙不可言！什么是“气势磅礴”？什么叫“疑是银河落九天”—【六鹅洞】会告诉你。绥宁是犹如一位风华绝代的少女，从湖湘西南边陲一跃而出，粲然一笑间，有着古村民俗的无限风情。
（这里好玩的话，可以多玩一天）
黄桑曲幽谷
神秘古国，神奇绿洲—-上堡古国
上堡古国景区，位于绥宁县寨市乡原黄桑境内，全境293平方公里。这里是国家生态旅游示范区、国家级自然保护区、中国森林氧吧、巫傩文化的发源和传承地、国家级历史文化名镇、世界文化遗产预备名单、省级地质公园、省级风景名胜区所在地，一块曾被联合国教科文组织誉为“没有污染的神奇绿洲”的地方！
在中国历史文化名村关峡大园村苗寨，身着盛装的苗族同胞载歌载舞，苗族姑娘们为各方来宾敬上一杯杯美酒，一同欢庆这一年一度的传统节日。
《爸爸去哪儿3》拍摄取景地：大园整个寨子倚山而建，伴水而筑。山是青龙山，古松挺拔，生生不息;水是玉带水，波光潋滟，亘古长流。人居其中，与自然达到了出神入化的和谐统一。
苗家人从小人人会唱。婚嫁、待客时唱，吃饭、喝酒时唱，甚至连饮茶、担水时也唱，唱歌已经融入于绥宁县苗族群众的日常生活之中。
据说从前没人敢进寨
现在游客却争相涌入连曾拿下多个国际大奖的电影《那山、那人、那狗》都在此取过景。
黄桑国家级自然保护区
黄桑国家级自然保护区（简称黄桑）位于湖南省邵阳市绥宁县南部，距县城32公里，总面积126平方公里，森林覆盖率达93.5%，共有海拔1000米以上峰峦16座，拥有18万亩原始次生林，其中珍稀树种193种，古老孑遗植物36种。
良好的气候、土壤、地形条件以及千百年来祖祖辈辈的精心呵护，使得绥宁与黄桑成为全国目前少有的原始生态保存良好、生物物种众多、生物链完整的“天然生物园和物种基因库”。1982年，绥宁被联合国教科文组织誉为一块没有污染的神奇绿洲。然而，多年以来，由于交通不便、宣传力度不够、尚未开发等多种原因，黄桑国家级自然保护区一直养在深闺无人知晓。
黄桑，被公认为是湖南最佳“洗肺”地。在黄桑，峰峦叠翠，溪谷幽深，古木参天，高山流水相映成趣，苗家侗寨隐约其中，构成了我国南方原始次生林自然而古朴的独特生态，核心区每立方厘米空气中负氧离子浓度高达2.6万个。
曲幽谷，一条长约4.5公里的深山峡谷，峡谷两侧是遮天蔽日的原始次森林，一条不足一米宽的林中小径，领向谷之深处。一条清澈的溪水从峡谷中婉蜒穿过，延绵十里，叮叮咚咚流向远方。两岸群山徒峭、森林茂密，古树众多。小溪两侧遍是杜鹃，花开时节，姹紫嫣红，极为壮观。
在曲幽谷，最大的感受就是寂谧、幽深、翠绿。你见不到任何人工修建的痕迹。一条所谓的路不过是偶尔在落叶和泥土上扔几块石头，让你可以蜻蜓点水，一座又一座的桥其实就是两三棵长满青苔的树横卧在溪上，让你摇摇摆摆看不清溪中的倒影。
在六鹅洞瀑布，绿毯上突然一抹白绸凌空飞泻而下，落差40米。每逢斜阳西照或雨过天晴，水帘就会呈现一道彩虹，尉为壮观。六鹅洞瀑布名字的由来有一个美丽的传说，传说七仙女下凡了，其他六位仙女跟随而来，在瀑布下沐浴嬉戏，陶醉在黄桑的美景中，被一个樵夫看见，偸走了她们的衣服。六仙女羞愧难当，化成六只白天鹅，躲进了洞中。因此取名为六鹅洞瀑布。
姑娘宴又叫“长桌宴”，全寨子的人坐在一起吃乌饭、喝烧米酒、唱山歌、比女红，载歌载舞，欢度节日。姑娘节除了吃黑米饭外，苗家人还用喝烧米酒、唱大歌等活动来庆祝，众多苗家青年人也在这一天得以相聚相识，由此，四月八还成了绥宁苗族青年男女的“情人节”。
【篝火晚会】和苗家阿哥阿妹一起嗨起来……
幽谷两岸群山徒峭，小溪中水流跌宕。满眼的绿、扑鼻的香、生态的氧，给曲幽谷带来静谧，所谓“曲径通幽处，禅房花木深。”走走停停拍拍照，悠闲又自在。
